IT'S COLD OUTSIDE 00 Stärke deine Abwehr und nähre deine Haut Neben der äußeren Pflege spielt auch die innere Balance eine Rolle. Ausgewogene Ernährung mit vielen frischen Früchten, Gemüse und gesunden Fetten liefert wichtige Nährstoffe für eine gesunde Haut. Meist reicht unsere Ernährung allein allerdings nicht aus, um winterliche Beschwerden zu bekämpfen. Wer mit Supplementen unterstützt, gleicht mögliche Nährstoffmängel aus. Hochdosierte, wertvolle Wirkstoffe und natürliche Pflanzenpower tragen zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Ausgesuchte Nahrungsergänzungsmittel schützen die Haut vor schädlichen Umwelteinflüssen und fördern ihre Gesundheit. Vitamine, Mineralien, Antioxidantien und sekundäre Pflanzenstoffe in konzentrierter Form bringen dich fit durch die kalte Jahreszeit. Trinke außerdem ausreichend Wasser, so wird deine Haut von innen heraus hydratisiert und Giftstoffe werden ausgespült. Befreie deine Haut von Stress, denn ein entspannter Teint strahlt Schönheit aus. Ausreichend Schlaf, regelmäßige körperliche Aktivität und Stressabbau tragen zur Hautgesundheit und einer gepflegten und vitalen Ausstrahlung bei. Nimm dir regelmäßig Zeit für dich selbst und genieße die Aktivitäten, die dir Freude bereiten. Entspannungstechniken wie Meditation, Atemübungen und Yoga unterstützen den Körper bei der Stressbewältigung. Ab in die Sauna: In der Schwitzkammer steigt die Körpertemperatur auf etwa 38,5 bis 39 Grad. Dadurch wird das Immunsystem angeregt, Abwehrstoffe zu bilden. Zudem reduziert Saunieren Stress. Der Verzicht auf schlechte Gewohnheiten wie Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum ist ebenfalls ratsam. Soziale Unterstützung durch Freunde und Familie hilft in stressigen Situationen. Berücksichtige dabei deine Hautbedürfnisse. Entwickle eine Pflegeroutine, die darauf abzielt, die Balance zwischen Feuchtigkeit, Schutz und Beruhigung zu finden. Ist deine dermale Hülle in der kalten Jahreszeit entspannt und ausgeglichen, kann sie ihre natürliche Schönheit entfalten und strahlen. YOU'VE GOT THE BLUES? KEINE CHANCE FÜR TRÜBE STIMMUNG Hühnersüppchen – nicht nur für die Seele Hühnersuppe kann auf verschiedene Weise positive Effekte auf die Haut haben. Sie liefert Feuchtigkeit, Nährstoffe und entzündungshemmende Substanzen. Die Flüssigkeit in der Suppe hydratisiert die Haut und beugt Trockenheit vor. Die enthaltenen Gemüsesorten liefern Vitamine und Antioxidantien, die die Hautgesundheit unterstützen. Bestandteile wie Kollagen und Gelatine aus Knochen und Knorpel fördern die Elastizität der Haut. Zudem können entzündungshemmende Eigenschaften Entzündungen reduzieren und die Haut beruhigen. ANZEIGE
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